Bij muscle mix krijg je een uurtje spierverstevigende oefeningen waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Door het gebruik van verschillende materialen en gevarieerde oefeningen is elke training anders. Geschikt voor zowel ervaren als onervaren sporters!
Spinning
Maandag en woensdag van 20u30 - 21u30 Spinning wordt algemeen gezien als de meest motiverende indoor cardiotraining. Dankzij opzwepende muziek, innoverende spinningfietsen (Stages) en een unieke cyclingzone zal je 50 minuten lang enorm veel calorieën verbruiken, zonder je ook maar één keer te vervelen. Elke fiets kan individueel worden ingesteld. Daarnaast kan je je eigen training perfect volgen via een scherm dat je hartslag, je geleverd vermogen en je calorieverbruik toont.
Pilates
Donderdag van 18u30 - 19u30 Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen, genoemd naar zijn geestelijke vader Joseph Pilates. Het belangrijkste doel van deze oefeningen is de bewuste lichaamsbeheersing verbeteren, met als basisprincipes centreren, concentratie, controle, precisie, ademhaling en flow. Het accent ligt hier op buikspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren. Onze pilates kan je doen op elk niveau.
Zumba
Maandag van 20u30 - 21u30 Zumba is een intensieve danstraining gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans. Op opzwepende beats en zuiderse deuntjes gooi je vlotjes je heupen en dansbenen in de strijd. Vanaf maandag 06/09/2021 zal Zumba doorgaan op maandag i.p.v. dinsdag (20u-21u).
Power Hour
Tijdens Power Hour werk je aan kracht, stabiliteit, mobiliteit, uithouding, snelheid en coördinatie. Dit allemaal op het ritme van stimulerende beats. Een complete training zonder moeilijke choreografieën, geschikt voor iedereen!
Step Aerobics
Donderdag van 20u30 - 21u30 Door het gebruik van een step train je tijdens deze Step Aerobicslessen zowel je spieren als je uithouding. Bij het conditionele gedeelte bouw je een choreografie op met de verschillende basisstappen uit de stepaerobics. Ritme- en coördinatiegevoel zijn een plus!
GO-CROSS
Woensdag van 20u - 21u GO-CROSS is een uitdagende circuittraining waarbij je in een kleine groep werkt op specifieke bewegingen. Je traint als een echte atleet: de moeilijkste oefeningen (squats, pull-ups, pompen,…) worden efficiënt en correct aangeleerd. Snelheid en explosiviteit zijn sleutelwoorden.
Dance & Shape
Zondag van 10u30 - 11u30 Dance & Shape is perfect voor wie z'n spieren wil verstevigen én tegelijk z'n uithouding trainen, op de tonen van heerlijk muziek. Diane geeft elke zondagochtend les van 10u30 tot 11u30.
Cardio Power
maandag van 19u30 - 20u30 ritmische cardio-opwarming, gevolgd door een reeks figuurcorrigende oefeningen.
Pilates / Step
Pilates is een fullbody workout waarin we werken aan lenigheid, kracht, balans, precisie, controle en ademhaling.
Stepaerobic zorgt via een leuke stepchoreografie voor Fun én.. conditieverbetering.
Pilates en stepaerobic samen geven je een gevarieerde,complete workout!
Meet our happy customers
GO-FiT hielp me veilig revalideren van mijn knieblessure
Mik
28-05-2018
Gestopt met insuline na 10 maanden trainen bij GO-FiT