ASHTANGA YOGA

Spinning wordt algemeen gezien als de meest motiverende indoor cardiotraining. Dankzij opzwepende muziek, innoverende spinningfietsen (Stages) en een unieke cyclingzone zal je 50 minuten lang enorm veel calorieën verbruiken, zonder je ook maar één keer te vervelen. Elke fiets kan individueel worden ingesteld. Daarnaast kan je je eigen training perfect volgen via een scherm dat je hartslag, je geleverd vermogen en je calorieverbruik toont.

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen, genoemd naar zijn geestelijke vader Joseph Pilates. Het belangrijkste doel van deze oefeningen is de bewuste lichaamsbeheersing verbeteren, met als basisprincipes centreren, concentratie, controle, precisie, ademhaling en flow. Het accent ligt hier op buikspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren. Onze pilates kan je doen op elk niveau.

Bij Gym+ is de training gericht op het soepel houden van spieren en gewrichten. Aan de hand van stap- en spierversterkende bewegingen op muziek, houd je je conditie en spierkracht op peil.

Deze workout laat je hartslag stijgen aan de hand van eenvoudige en gevarieerde fitnessoefeningen. Een cardiotraining die ook je spieren laat werken: de ideale combinatie voor alle fitnessniveau's!

Zumba is een intensieve danstraining gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans. Op opzwepende beats en zuiderse deuntjes gooi je vlotjes je heupen en dansbenen in de strijd.

Tijdens Power Hour werk je aan kracht, stabiliteit, mobiliteit, uithouding, snelheid en coördinatie. Dit allemaal op het ritme van stimulerende beats. Een complete training zonder moeilijke choreografieën, geschikt voor iedereen!

Door het gebruik van een step train je tijdens deze Step Aerobicslessen zowel je spieren als je uithouding. Bij het conditionele gedeelte bouw je een choreografie op met de verschillende basisstappen uit de stepaerobics. Ritme- en coördinatiegevoel zijn een plus!

Tijdens deze training verbeter je je algemene conditie. Met een postensysteem werk je per onderdeel aan je kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid, coördinatie en evenwicht. De training wordt zo aangepast dat iedereen kan deelnemen, en op zijn/haar eigen niveau kan sporten. Last but not least: de fun-factor staat voorop!

Ben je tussen 9 en 16 jaar en wil je graag samen met andere leeftijdsgenoten aan fitness doen? Kom dan als de bliksem naar één van onze GO-FiT vestigingen en schrijf je in voor de enige, de echte, de supercoole TienerFitFun! Samen met je vrienden en vriendinnen kan je: conditie en kracht trainen op onze roeiers, fietsen, steps, krachttoestellen en buikspieroefeningen