“Tijdens de groeples go-core! gaan we na een korte, maar dynamische opwarming over tot de orde van de dag, namelijk het verbeteren van alles wat te maken heeft met lichaamsbewustzijn, -controle en mobiliteit/flexibiliteit.
We verdiepen ons in een trainingsvorm die zich focust op het evenwichtig ontwikkelen van zowel diepe als oppervlakkig gelegen buik- en rugspieren en op de ontwikkeling van spieren ter hoogte van enkel-, bekken-, schouder- en nekregio, met andere woorden we gaan op zoek naar lichaamscontrole van kop tot teen. Het ultieme doel van deze groeples is het creëren van meer bewegingsefficiëntie, wat kadert binnen het “beter bewegen”-concept van GO-FIT Mechelen.
Dit doen we aan de hand van het gebruik van verschillende materialen, uitgangshoudingen en opdrachten.
Kortom een uitdagende, maar leuke groeples voor bewegers van elk niveau!”
During the group lesson go-core! after a short, but dynamic warm-up, we move on to the order of the day, namely improving everything that has to do with body awareness, control and mobility / flexibility.
We immerse ourselves in a training form that focuses on the balanced development of both deep and superficially located abdominal and back muscles and on the development of muscles at the level of ankle, pelvic, shoulder and neck region, in other words we look for body control from head to toe. The ultimate goal of this group lesson is to create more movement efficiency, which is part of the "better movement" concept of GO-FIT Mechelen.
We do this on the basis of the use of different materials, starting positions and assignments. In short, a challenging, but fun group lesson for movers of all levels!
