Groepslessen

Donderdag van 19u30 - 20u30

Bij muscle mix  krijg je een uurtje spierverstevigende oefeningen waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Door het gebruik van verschillende materialen en gevarieerde oefeningen is elke training anders. Geschikt voor zowel ervaren als onervaren sporters!

Maandag en  woensdag  van 20u30 - 21u30
Spinning wordt algemeen gezien als de meest motiverende indoor cardiotraining. Dankzij opzwepende muziek, innoverende spinningfietsen (Stages) en een unieke cyclingzone zal je 50 minuten lang enorm veel calorieën verbruiken, zonder je ook maar één keer te vervelen. Elke fiets kan individueel worden ingesteld. Daarnaast kan je je eigen training perfect volgen via een scherm dat je hartslag, je geleverd vermogen en je calorieverbruik toont.

Donderdag van 18u30 - 19u30
Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen, genoemd naar zijn geestelijke vader Joseph Pilates. Het belangrijkste doel van deze oefeningen is de bewuste lichaamsbeheersing verbeteren, met als basisprincipes centreren, concentratie, controle, precisie, ademhaling en flow. Het accent ligt hier op buikspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren. Onze pilates kan je doen op elk niveau.

Maandag van 20u30 - 21u30
Zumba is een intensieve danstraining gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans. Op opzwepende beats en zuiderse deuntjes gooi je vlotjes je heupen en dansbenen in de strijd.
Vanaf maandag 06/09/2021 zal Zumba doorgaan op maandag i.p.v. dinsdag (20u-21u).

 

Tijdens Power Hour werk je aan kracht, stabiliteit, mobiliteit, uithouding, snelheid en coördinatie. Dit allemaal op het ritme van stimulerende beats. Een complete training zonder moeilijke choreografieën, geschikt voor iedereen!

 

Donderdag van 20u30 - 21u30
Door het gebruik van een step train je tijdens deze Step Aerobicslessen zowel je spieren als je uithouding. Bij het conditionele gedeelte bouw je een choreografie op met de verschillende basisstappen uit de stepaerobics. Ritme- en coördinatiegevoel zijn een plus!

Woensdag van 20u - 21u
GO-CROSS is een uitdagende circuittraining waarbij je in een kleine groep werkt op specifieke bewegingen. Je traint als een echte atleet: de moeilijkste oefeningen (squats, pull-ups, pompen,…) worden efficiënt en correct aangeleerd. Snelheid en explosiviteit zijn sleutelwoorden.

Zondag van 10u30 - 11u30
Dance & Shape is perfect voor wie z'n spieren wil verstevigen én tegelijk z'n uithouding trainen, op de tonen van heerlijk muziek. Diane geeft elke zondagochtend les van 10u30 tot 11u30.

maandag  van 19u30 - 20u30
ritmische cardio-opwarming, gevolgd door een reeks figuurcorrigende oefeningen. 

Pilates is een fullbody workout waarin we werken aan lenigheid, kracht, balans, precisie, controle en ademhaling. 

Stepaerobic zorgt via een leuke stepchoreografie voor Fun én.. conditieverbetering. 

Pilates en stepaerobic samen geven je een gevarieerde,complete workout!